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在拼多多上更换手机号和收货地址的步骤如下。
1、打开拼多多APP，点击右下角的【个人中心】。
2、在个人中心页面，点击【设置】。
3、进入设置页面后，点击【绑定手机号】。
4、跳转到确认页面，点击【更换绑定】。
5、输入验证码后，点击【确认】。
6、输入需要更换的新手机号，获取并输入验证码，点击【确认绑定】即可完成更换。
修改收货地址：
1、打开拼多多APP，进入【个人中心】。
2、在个人中心页面，点击【收货地址】。
3、选择需要更改的收货地址，点击【修改】进行更改，如果添加新地址，可以点击【添加收货地址】进行填写。
4、输入新的收货地址信息，确认无误后，点击保存。
请注意确保在更改任何信息前，都已登录到自己的账号中，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系拼多多的客服寻求帮助。